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標題: 養生知識大全早起的四個有益健康的好習慣 [打印本頁]

作者: qdky123 時間: 2015-10-20 15:32
標題: 養生知識大全早起的四個有益健康的好習慣
　　好習慣一、早上起床慢慢來
　　早起動作過猛會造成血壓變動，突然上沖，進而有些人會出現早起頭暈的現象，因此，早上起床時，睜開眼睛后先不起身，先活動一下四肢和頭部，過5分鐘再起來。
　　好習慣二、起床后空腹喝水
　　人在睡眠的過程中，身體會消耗大量的水分，因此，早上空腹喝一杯水既能補充身體水分，防止脫水，也能清理腸胃。
　　好習慣三、早上排宿便
　　如果沒有早上大便的習慣，可以自己培養一個，不管有沒有便意，你都可以去廁所蹲著，慢慢的會養成排便的好習慣。
　　好習慣四、早上洗澡文章來源：w ww.yjswq.com/kfal/
　　早上洗澡能促進血液循環，并且能使人更加清醒，能保證一個好的精神面貌，調整心情。

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